Rentrée scolaire : des pédiatres donnent des conseils pour aider les enfants à prendre un bon départ

LOS ANGELES (KABC) — Si vous avez récupéré un nouveau sac à lunch et toutes les fournitures de rentrée scolaire de votre enfant, cela signifie-t-il qu'il est prêt pour la rentrée scolaire ?

D'autres éléments qui devraient figurer sur la liste de contrôle d'un parent peuvent ne pas être aussi évidents.

Les pédiatres disent qu’une année scolaire réussie nécessite de la planification et du suivi.

Que vos enfants aient eu leur premier jour d’école ou qu’ils soient encore à quelques jours de retourner en classe, orchestrer une transition en douceur est toujours un défi.

"L'été est assez déstructuré. Les enfants se réveillent plus tard, ils se couchent plus tard. Ils mangent ce qu'ils veulent et quand ils veulent", a déclaré le Dr Colleen Kraft, pédiatre à l'hôpital pour enfants de Los Angeles.

En tant qu'ancien président de l'American Academy of Pediatrics, Kraft sait comment résoudre toutes les préoccupations liées à la rentrée scolaire.

Pour être prêts au moment où la cloche de l’école sonne, les enfants doivent d’abord se lever eux-mêmes. Cela signifie ajuster les heures de coucher.

"S'ils ont l'habitude de se coucher à 22 heures, mettons-le à 21 heures ce soir. Peut-être que dans quelques nuits, nous pourrons le déplacer à 20 heures", a déclaré Kraft.

Et après le dîner, Kraft propose cette astuce : chargez tous les téléphones de la famille dans un endroit central pour garantir que tout le monde soit éteint de son écran une à deux heures avant le coucher.

Autre conseil : commencez la journée du bon pied. Des études montrent que les enfants qui prennent un petit-déjeuner contenant des protéines ont une meilleure concentration et plus d’énergie.

Et avant de partir, rappelez-vous les règles de sécurité pour les enfants qui se rendent à l'école à vélo, à pied ou en bus.

"L'enfant ne devrait pas monter dans le bus tant que celui-ci n'est pas complètement arrêté. Il ne devrait pas avoir à passer de l'autre côté de la rue pour monter dans le bus", a déclaré Kraft.

Recherchez des sacs à dos rembourrés avec une large sangle. S'il descend en dessous de la taille d'un enfant, il est trop lourd. Kraft suggère aux adolescents ayant cours à des jours différents de recevoir deux sacs à dos.

"Ayez vos livres d'un jour dans un paquet et vos livres de l'autre jour dans l'autre. Cela diminue le poids", a déclaré Kraft.

Bien sûr, il est naturel de se sentir anxieux face à des situations inconnues ou nouvelles. Les pédiatres recommandent de faire un essai : emmenez votre enfant dans sa nouvelle école ou salle de classe avant le premier jour.

"De nombreuses journées portes ouvertes sont prévues", a déclaré Kraft. "Faites-leur trouver leur bureau s'ils en ont un. Et si l'un de ces enfants est anxieux, cela lui permettra de se sentir mieux à l'idée de retourner à l'école."